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シャンプーは毎日するもの、というイメージを
持っている人は多いかもしれません。
一方で、「洗いすぎはよくない」といった話を耳にして、
頻度に迷いを感じることもあるでしょう。
正しいシャンプー頻度は一律に決まっているものではなく、
自分の状態や生活に合わせて考える視点が大切になります。
頻度は「回数」より「目的」で考える
シャンプーの頻度を考える際、週に何回、
1日に何回といった数字に意識が向きがちです。
しかし本来は、汚れや皮脂を適度に落とし、
心地よい状態を保つことが目的です。
汗をかいた日や整髪料を使った日は、しっかり洗いたい
と感じるのは自然なことです。
逆に、外出が少なく頭皮の違和感が少ない日まで
同じ感覚で洗う必要があるかどうかは、
人によって異なります。
回数ありきで考えないことが、無理のない判断につながります。
生活リズムによる違いを受け入れる
仕事や運動習慣、季節によっても、シャンプーの必要性は変わってきます。
毎日汗をかく環境にいる人と、室内中心で過ごす人とでは、
頭皮の状態も異なります。
同じ頻度を当てはめるより、自分の生活リズムに合っているかを
基準にするほうが現実的です。
また、朝シャン派か夜シャン派かといったタイミングの違いも、
頻度の感じ方に影響します。
自分が一番快適に過ごせる流れを見つけることが重要です。
頭皮と髪の感覚を目安にする
正しい頻度を見極めるうえで役立つのが、自分の感覚です。
洗ったあとにすっきりしすぎてつっぱる感じがあるのか、
時間が経つとべたつきが気になるのかといった点は、
判断材料になります。
違和感が続く場合は、頻度そのものだけでなく、
洗い方や洗浄の強さを見直す余地もあります。
頻度を減らす、増やすという単純な調整だけが答えではありません。
「正解」は変わっていくもの
年齢や季節、生活環境が変われば、適したシャンプー頻度も
自然と変化します。
以前は問題なかったやり方が、今は合わないと感じることもあります。
それは間違いではなく、状態が変わったサインと捉えるとよいでしょう。
正しいシャンプー頻度とは、誰かの基準に合わせるものではなく、
自分が心地よく過ごせるかどうかを軸に考えるものです。
柔軟に見直しながら、自分なりのペースを見つけていくことが、
長く続けられるヘアケアにつながっていきます。
